作者＼Moon sugar
不要在意別人怎麼想 ？
常常看到這句話。但是其實，好難。尤其是要有被討厭的勇氣，而且要被討厭很多次、很久……真的行嗎？
沒有人喜歡被討厭啊。
有些話聽起來很有道理，但是操作起來很難。如果可以讓自己舒服、不違背自己，但也不讓人討厭，是不是個比較折衷，比較有辦法執行的狀況？
我覺得這是成熟女人要有的智慧，也是我每天給自己在待人處事上的小小目標：你並不認同我，更不必喜歡我，但是你能不討厭我，這樣我也就覺得自己好棒棒了。
當然，你如果喜歡我，認同我，我很感謝，也會真心對待你。但這些掌聲並不是我的存在必須而唯一的養分。
別人對自己言行有甚麼想法，很多人也許嘴巴說不在乎，但是心裡是不是真的不在乎，真的如人飲水 ，冷暖自知。畢竟我們生活在一個群體社會，是很難不被別人影響啊！
記得好些年前有藝人因為在網路上被霸凌而結束了青春年華。我相信在那之前，一定有無數人跟他說：「別在意別人怎麼說。」 其實這個句子真的很難執行，好像也療癒不到痛處。
在決定不在乎別人怎麼想之前，我喜歡跟自己有以下的對話：
1.先釐清這些別人的言論是否是有建設性的意見
有些過於偏激的言論，真的可以不用理會。但如果感覺有建設性的意見，也許可以卸下心中的防衛，思考一下有沒有道理。
2.適度轉化有幫助的部份為自己成長的動力
對於有建設性的建議，試著帶著一個學習成長的心態，想想能不能化阻力為助力，或請教前輩、貴人，看看能不能藉此讓自己突破。
3.設定回應的停損點
如果是一再的被誤會，也百口莫辯，到哀莫大於心死的時候，問問自己是不是到了自己的停損點了？ 如果必要，把對方封鎖，也不失為一個冷處理的好方法。有時候不回應是最優雅的回應。
4.把注意力放在生命中讓自己快樂的事情
最重要的，是讓自己的生活不被這些事情影響太多。把時間用在重試讓自己快樂的事情，比什麼都重要。
5.如果真的決定好不在乎，就灑脫的不在乎吧
如果決定了不在乎，就貫徹到底，放下，交給老天爺，藉此練習放下心頭大石那種輕鬆的感覺。多練習幾次，就真的不會再被影響了。
在乎或不在乎，取決於心理素養、加上客觀的分析，如果是適合自己的決定，一定會感覺輕鬆，最重要的，是別讓流言蜚語影響自己的生活太多。決定了，就霸氣的說：姐不在乎，因為姐還有更有意義的事情要忙。
作者簡介：Moon sugar
一個喜歡隱藏在城市裡觀察人群的女孩，熱愛心理學，工作上常常聽到很多故事，想帶給大家一點溫暖，相相愛的力量，更相信愛自己的力量，真心的覺得安靜的陪伴就是最美好的溫柔。
文字編輯：Elisa │ 核稿編輯：Joyce
本文由【Moon sugar】授權，請勿任意轉載
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