作者＼自然捲
生活是每天差不多的程序，早上鬧鐘一響起床，開始刷牙洗臉、保養，化妝一路到噴香水，打扮好出門跟貓咪說再見。到了辦公室，電腦先開機再去泡咖啡，匆匆回到座位是一天工作的開始。接起電話妳說著固定的招呼語，每天用滑鼠重複著八九個小時的routine。打卡下班了，路口習慣向右轉，到家總會說一聲『我回來了』！ 左手開燈，鑰匙就順勢放在玄關的櫃子上。換上家居服，按下遙控開電視，一邊看youtube一邊吃晚餐。
日常的節奏其實都很固定，每個步驟都很順手，可是一但有任何的突變，卻像是左撇子硬要改成右撇子一樣讓人不自在。每天上班走的那一條路，如果突然進行施工，改道而行的話整個方向就會行程大亂；早上的咖啡，如果跳過，上班就想打瞌睡；睡覺總愛側躺靠右邊，出差旅行就會認床整晚睡不好；哪天忘了噴香水出門，感覺好像少穿了件衣服，更不用說要是早上匆忙之間手機忘了帶出門，焦慮症會大爆發，一天沒有手機可以滑怎麼辦？恨不得立馬衝回家裡拿！
原來，生活習慣一直在我們匆忙的行程表裡，偏執地很任性啊。任何曾經嘗試改變的人一定都會同意我說『習慣很難戒掉』；不論戒煙，戒酒，戒零食，戒糖什麼的都會讓人整日浮躁。有時候想矯正某些壞習慣，就開始無時無刻全身不對勁，若刻意更動一下過去的照表操課，莫名會有卡住的感覺，怎麼變得不像以前一樣自然而然。
戒情人也是，愛上一個人，固定時間的互道早安晚安，特定的鈴聲和打來會自動顯示的頭像，會讓腎上腺素自動分泌，還沒有接起，就會浮現滿臉甜甜的笑。要放下一段戀情，這期間每天都會一直拿起手機，看了就放下，放下又拿起，螢幕分明顯示著沒有來電，心情自動地失落著。從此，一個人去7-11買咖啡要刻意記得不用再多買一杯，不用記得他喜歡喝咖啡不加糖，不用週末排開所有行程等著與他見面，還要提醒自己從今以後都不用擔心他。
朋友那天唱起多年前孫耀威的一首老歌“習慣”『妳說愛我只是習慣、再也不是喜歡……沒有你，我會慢慢習慣』。當愛成為了一種習慣，被制約的心就是關在籠子裡、被眷養多年的金絲雀，籠子打開了卻遲遲不敢飛，飛了出去甚至不敢離太遠，一直徘徊不去。直到有一天，或許是過了行為心理學講的『關鍵21天』，也許是頓悟了，習慣終於改變，心終於轉念，我們等到那天雲淡風輕，勇敢地打開翅膀，終於再一次學會，在曠野中飛翔。
作者簡介：自然捲
失眠的daydreamer，怕生的美食主義者，有個大笑容的小隻女。生活在洛杉磯15年，愛台一萬年。
文字編輯：Joyce │ 圖片來源：自然捲
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